Acidez estomacal y reflujo ácido

Mtro. Jose Rivas, NCCA

Aromaterapeuta Clínico Certificado
Especialista en Medicina Aromática
MNAHA, MIFPA, MIFA

La acidez estomacal es una sensación de ardor en el pecho causada por el ácido estomacal que sube hacia la garganta (reflujo ácido). Si continúa ocurriendo, se llama enfermedad por reflujo gastroesofágico (ERGE).

Síntomas

Los principales síntomas del reflujo ácido son:

Acidez estomacal: una sensación de ardor en el medio del pecho
Un sabor agrio desagradable en la boca, causado por el ácido del estómago

También puede tener:

Tos o hipo que persisten
Una voz ronca
Mal aliento
Hinchazón y malestar

Los síntomas suelen empeorar después de comer, al acostarse y al agacharse…

Causas

Causas de la acidez estomacal y el reflujo ácido

Mucha gente tiene acidez estomacal de vez en cuando. A menudo no hay una razón obvia por qué.

A veces es causado o empeorado por:

Ciertos alimentos y bebidas, como café, tomates, alcohol, chocolate y alimentos grasos o picantes
Tener sobrepeso
Fumado
El embarazo
Estrés y ansiedad
Un aumento en algunos tipos de hormonas, como la progesterona y el estrógeno
Algunos medicamentos, como analgésicos antiinflamatorios (como ibuprofeno)
Una hernia de hiato: cuando parte de su estómago se mueve hacia su pecho

¿Qué puede hacer?

Cómo puede aliviar la acidez estomacal y el reflujo ácido usted mismo

Los cambios simples en el estilo de vida pueden ayudar a detener o reducir la acidez estomacal.

Hacer

Comer comidas más pequeñas y más frecuentes
Eleve el cabecero de la cama entre 10 y 20 cm, de modo que el pecho y la cabeza queden por encima del nivel de la cintura, lo que puede evitar que el ácido estomacal se desplace hacia la garganta
Intenta adelgazar si tienes sobrepeso
Trata de encontrar maneras de relajarte

Evita

No tenga alimentos o bebidas que desencadenen sus síntomas
No comer dentro de las 3 o 4 horas antes de acostarse
No uses ropa que te quede apretada en la cintura
No fume
No bebas demasiado alcohol
No deje de tomar ningún medicamento recetado sin hablar primero con un médico

Aunque la acidez de estómago a veces puede provocar dolor en el pecho, busca ayuda médica inmediata si se presenta dolor de pecho sin explicación, ya que este es uno de los síntomas principales de un ataque cardíaco.

Aromaterapia

¿Cómo puede la aromaterapia ayudarme?

Detén la acidez de estómago eliminando lo que la desencadena. Los aceites esenciales y los demás remedios contra la acidez estomacal calman los síntomas, pero no eliminan su causa. Toma nota de qué pone en movimiento los síntomas de la acidez, y luego elimina los desencadenantes potenciales hasta que hayas descubierto la causa. Las causas pueden ser los alimentos ácidos, la cafeína y llevar ropa apretada, que presiona la zona del estómago.

Aceites esenciales indicados para reducir los síntomas de acidez

Limón (Citrus limon)
Cardamomo (Elettaria cardamomum)
Pimienta negra (Piper nigrum)
Menta (Mentha x piperita)*
Petitgrain (Citrus aurantium var amara)
Mandarina (Citrus reticulata)
Naranja amarga (Citrus aurantium var amara)
Mejorana (Origanum Marjoram)
Manzanilla romana (Chamaemelum nobile)
Hierbabuena (Mentha spicata)
Mirra (Commiphora myrrha)

Aceites esenciales que debe evitar por vía oral si usted tiene GERD (enfermedad por reflujo gastroesofágico)

Abedul (dulce) (Betula lenta)
Menta de maíz (desmentolizada) (Mentha arvensis)
Menta (Mentha x piperita)
Gaulteria (Gaultheria fragrantissima)

Receta de alivio rápido

3 gotas de cardamomo
2 gotas de menta
Diluya 3 gotas en 1 cucharadita (5 ml) de aceite portador.
Aplique de forma generosa sobre el esternón y estómago antes de cada comida, masajee un par de minutos para permitir que penetre la piel

* Dado que el aceite de menta relaja el esfínter esofágico inferior, tomar aceite esencial de menta, puede causar acidez estomacal. Esto ha sucedido en algunos ensayos.

Referencias