La bursitis es cuando una articulación se vuelve dolorosa e hinchada. Por lo general, se puede tratar en casa y debería desaparecer en unas pocas semanas.

La bursitis ocurre cuando los sacos llenos de líquido (bursa) que amortiguan las articulaciones se inflaman.

Es posible que tenga bursitis si una de sus articulaciones es:

• Doloroso, generalmente un dolor sordo y doloroso
• Sensible o más caliente que la piel circundante
• Hinchado
• Más doloroso cuando lo mueves o lo presionas

El área también puede estar roja. Esto puede ser más difícil de ver en pieles más oscuras.

La bursitis puede afectar cualquier articulación, pero es más común en los hombros, las caderas, los codos o las rodillas.

Cómo tratar la bursitis usted mismo

Para ayudar a reducir la hinchazón y el dolor, puede:

• Descanso: trate de no mover demasiado la articulación y evite actividades que ejerzan presión sobre ella
• Use hielo: sostenga suavemente una bolsa de hielo (o una bolsa de guisantes congelados) envuelta en un paño de cocina en el área durante aproximadamente 10 minutos a la vez y repita cada pocas horas durante el día
• Tomar analgésicos, como paracetamol o ibuprofeno, para aliviar cualquier dolor, consulte a su farmacéutico.

También puede ayudar colocar cojines adicionales alrededor de la articulación afectada mientras duerme, para ayudar a protegerla y sostenerla.

Cómo evitar que la bursitis regrese

Si puede hacer

• Mantener un peso saludable: el sobrepeso ejerce más presión sobre las articulaciones
• Limpie cualquier corte en los codos y las rodillas para prevenir infecciones
• Calentar adecuadamente antes de hacer ejercicio y practicar deporte
• Use almohadillas cuando ejerza mucha presión sobre las articulaciones (por ejemplo, al arrodillarse)
• Tome descansos regulares si hace cosas que ejercen presión sobre una articulación, como arrodillarse

Evitar:

• No golpees tus articulaciones

¿Qué puede hacer la aromaterapia?

Los tratamientos convencionales están dirigidos al manejo del dolor y la inflamación; dos maravillosos efectos que podemos encontrar en los aceites esenciales, algunos de estos aceites son:

• Albahaca
• Bergamota
• Cardamomo
• Ciprés
• Enebro
• Eucalipto
• Geranio
• Helicriso
• Lavanda
• Manzanilla romana
• Mejorana
• Melissa
• Menta
• Mirra
• Naranja dulce
• Pimienta negra

La lista anterior no es exhaustiva, hemos incluido aceites que comparten propiedades de tipo analgésica y antiinflamatoria y además con efecto frío (que es algo que proporciona alivio).

En algunas ocasiones la bursitis puede estar provocada por infección y debe ser diagnosticada y tratada por su médico de cabecera.